什么运动最适合健身减肥？

最有效的健身运动：游泳（全身运动、关节友好）、跑步（心肺锻炼）、篮球（综合体能）、跳绳（高效燃脂）、骑行（腿部锻炼）、足球（耐力训练）。建议每周150分钟中等强度运动。